ПМС у мужчин: как проявляется и почему бывает?

ПМС у мужчин: как проявляется и почему бывает?

Женщины зачастую вынуждены терпеть шутки насчет пресловутого ПМС. Но возможен ли ПМС у мужчин? К концу столетия, стало ясно, что мужчины также могут страдать аналогичным синдромом. Временами они становятся раздражительными без наличия ясной причины, изменение настроения и многие другие признаки  синдрома мужской раздражительности (СМР) становятся очевидными. Хотя у мужчин СМР, к счастью, не связан с менструацией.

В чем причина ПМС у мужчин?

У женщин перед месячными изменяется гормональный фон, и это может вызывать ПМС. У мужчин также может возникнуть СМР по той же причине - из-за снижения уровня тестостерона.

Уменьшение количества тестостерона может быть связано с несколькими факторами.

Одним из них являются заболевания, такие как сахарный диабет, ожирение, высокое артериальное давление. Острый инфекции и паразитарные заболевания также могут влиять на уровень тестостерона. Нехватка тестостерона может быть вызвана травматическим повреждением мозга или яичек.

Одной из наиболее распространенных причин СМР у молодых мужчин являются стрессовые состояния. Избыточная психологическая нагрузка на работе, финансовые заботы, проблемы как на работе, так и дома, а также переутомление и недостаток сна могут вызвать стресс. При стрессе в организме повышается уровень кортизола, который может подавлять производство тестостерона. Кроме того, стресс может провоцировать выработку ферментов, которые разрушают тестостерон.

Тяжелая физическая работа и насыщенный тренировочный график также могут привести к СМР, если нагрузки станут слишком высокими. Хотя физическая активность полезна для выработки тестостерона, избыточные тренировки и длительные занятия в тренажерном зале могут уменьшить уровень гормона.

Некоторые лекарственные препараты могут вызывать СМР, если их используют в течение длительного времени. Например, антидепрессанты, препараты для снижения холестерина и средства, усиливающие потенцию, могут негативно влиять на выработку тестостерона, особенно если не соблюдать рекомендуемые дозы.

Вредные привычки, такие как употребление алкоголя, включая пиво, курение и употребление наркотиков, могут также способствовать развитию СМР у мужчин. Употребление алкоголя может повысить уровень кортизола, который может снижать производство тестостерона.

После 45-50 лет выработка тестостерона у мужчин начинает понемногу снижаться, что является нормальным явлением, подобным климаксу у женщин. Однако, если на возрастной фактор наложится стрессовый эффект, то риск развития СМР у мужчин возрастает.

Как проявляется ПМС у мужчин?

У мужчин, конечно, нет таких симптомов, как нагрубение желез, боль и тяжесть внизу живота, но вот психоэмоциональные нарушения присутствуют.

Мужчина, страдающий ПМС, может испытывать ряд характерных симптомов. Одним из них является быстрая утомляемость, которая начинается уже с утра и длится весь день. Такое состояние ведет к снижению работоспособности.

Другим характерным признаком является раздражительность. Мужчину может раздражать все, и он постоянно выражает недовольство.

Появление апатии и депрессии также является типичным симптомом ПМС у мужчин. Человек может стать безразличным к жизни, не желать видеть никого и ничего не хотеть делать.

Мужчина, страдающий ПМС, может испытывать постоянную сонливость в любое время суток.

Также возможны резкие изменения в половой активности. Либо отсутствие сексуального влечения, либо наоборот, бурные проявления страсти.

Опасен ли ПМС у мужчин?

Причины появления признаков ПМС у мужчин могут быть различными. Если причина связана с заболеванием, то необходимо начать лечение болезни, в противном случае состояние ПМС будет усиливаться.

Сниженный уровень тестостерона может не только вызывать признаки ПМС, но и приводить к развитию бесплодия, остеопороза и других патологий. Кроме того, данное состояние сильно влияет на психическое здоровье мужчины.

Однако, чаще признаки ПМС у мужчин связаны со стрессом и перенапряжением, и такое состояние можно легко исправить. Основными методами «лечения» будут:

- Достаточный качественный сон не менее 6 часов в день.

- Полноценное питание, содержащее достаточное количество витаминов и микроэлементов.

- Хороший отдых, включающий умеренные физические нагрузки.

- Снижение уровня стрессовых ситуаций, а при их невозможности – использование методов релаксации (но не с помощью алкоголя!).

- Регулярные занятия сексом, желательно с одним партнером.

Если же такие методы не помогают, то следует обратиться к врачу и возможно, принимать лекарственные препараты.