Апатия и упадок сил - что делать?

Апатия и упадок сил - что делать?

Нам всем периодически не хочется ни чего делать - и это абсолютно нормальное человеческое состояние. Но, как правило, очень сложно уловить эту грань между простой леностью и тотальным безразличием ко всему и вся. Как понимаете, в последнем случае это уже не просто временное состояние - а полноценная апатия. Давайте разберемся, что это такое и чем апатия так опасна для нас.

Опасность апатии

Апатию часто не понимают и недооценивают. А между тем, это довольно тяжелое состояние, которое может спровоцировать дальнейшее развития СХУ - синдрома хронической усталости. Причинами апатии могут быть самые разные обстоятельства - от нездорового образа жизни до внутренних моральных проблем. Периодически она так же может вступать синдромом физических патологий.

Основные признаки:

• - постоянно хочется спать;

• - звенит в ушах;

• - человека все злит;

• - “шум” в глазах;

• - отсутствие аппетита;

• - общая слабость, периодически переходящая в ломоту;

• - головная боль, головокружение;

• - человек постоянно мерзнет;

• - нарушение сна;

• - нестабильность давления;

• - бледность.

• 
  

Все мы разные и в некоторых случаях признаки могут отличаться - например, у некоторых людей может подниматься температура.

Человеку становится сложно жить в таком состоянии - без настроения и мотивации. Не хочется ничего делать, даже самые мелкие дела вызывают приступы категорического нежелания и порой пассивной злости. Не хочется работать и учиться - не удивительно, так как падает активность головного мозга, ухудшается реакция, сосредоточиться становится все сложнее. На фоне всего перечисленного может начать прогрессировать депрессия и появляться суицидальные мысли.

4 самых распространенных причин апатии

Высокая загруженность

У каждого человека есть предел его КПД. Когда он насильно его переступает и заставляет себя работать на износ - это не сказывается положительно ни на его физическом, ни на психическом состоянии. 

Хроническое недосыпание

Может являться следствием предыдущей причины и ее продолжением. Организму тяжело без здорового, продолжительного сна - нет возможности перезагрузить мозг, восполнить энергию.

Регулярное недосыпание может длительное время не давать о себе знать. Но постепенно организм истощается. Ночной сон – это не только отдых. Это возможность восстановить организм, пополнить запасы энергии и «перезагрузить» мозг. Отсутствие или сокращение сна приводят к тотальной усталости. Такой упадок сил всегда сопровождается повышенной сонливостью.

Неправильное питание

И не просто из-за того, что энергии при недостатке питания будет мало - вашему организму нужны определенные вещества, витамины и минералы каждый день. Отсутствие их может привести к тяжелым последствиям, например, отсутствие витаминов группы В может привести к слишком медленной усвояемости всех остальных веществ, ведь он отвечает за их распределение по организму. Как следствие - гиповитаминоз и гипоксия (кислородное голодание тканей).

Отсутствие необходимых организму веществ может быть чревато анемией, так как ваш организм старается распределить малое количество энергии везде и всюду - и, разумеется, в итоге нигде ее толком не хватает.

Прием лекарств

Существуют также медикаменты, способные вызвать состояние апатии. Потому так важно ознакомиться с перечнем побочных свойств каждого.

4 психологических причины развития апатии

Непринятие коллективом

Люди - социальные, вне зависимости от индивидуальных особенностей характера. Когда человек не может найти общий язык со своим окружением, это чревато самыми неприятным последствиями - падает самооценка, появляются депрессивные состояния, стресс, пропадает желание делать хоть что-то. Отличная почва для прорастания апатии, не так ли? Кстати, неприятие обществом может спровоцировать также зависимости, которые будут влиять напрямую на физическое состояние человека - например, алкоголизм или наркомания.

Нелюбимая или однообразная работа

Люди стремятся к реализации - самыми разными путями. И занятие любимым делом, которое приносит доход - один из важных способов самоутвердиться и повысить самооценку. За отсутствием такого человеку свойственно накапливать внутри себя неудовлетворение, и когда его взрывает - остаются апатия и пустота.

Затяжной стресс

Стресс - состояние эмоциональной встряски, которое может сыграть как на руку человеку, так и против него, приводя к апатии и опустошенности. 

В качестве хорошего примера  - стресс может резко повысить ваш КПД, активизировать разум и улучшить память.

В качестве плохого - нужно понимать, что все это работает на короткой дистанции. Если организму придется на протяжении долго времени выкладываться по максимуму из-за стрессового состояния, то он просто “выдохнется” и откажется дальше работать. В остатке - безразличие ко всему, постоянная усталость и апатия.

Конфликты

Людям важны люди, не так ли? И когда они их лишаются - из-за обычной ссоры на время или по более тяжелым причинам и навсегда - это является большим испытанием для психики, чреватым депрессиями, стрессами. фобиями.

Источники апатии: 7 серьезных заболеваний

1. - Дисфункции щитовидной железы. 

2. - Сбои в гормональном фоне у женщин. 

3. - Сахарный диабет.

4. - Сердечно-сосудистые болезни.

5. - Астения.

6. - Органические поражения мозга.

7. - Синдром эмоционального выгорания.

8. 
   

Потому так важно не медлить и при первых признаках сразу обращаться к врачу-терапевту. В некоторых случаях у вас есть шанс предупредить серьезное заболевание и начать лечиться вовремя.